¿PORQUE ES TAN IMPORTANTE CUIDAR LA ALIMENTACIÓN DE LOS NIÑOS?
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), 17,6 millones de niños menores de 5 años sufren obesidad. En
España, un 43% de los niños de entre 6 y 9 años padecen sobrepeso u obesidad,
de acuerdo al estudio Aladino, llevado a cabo por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición del Ministerio del Interior.
Esta enfermedad que, con
frecuencia, comienza en la infancia, provoca graves perjuicios en la edad
adulta. En concreto, la obesidad y el sobrepeso pueden derivar en problemas de
salud tan graves como las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la
diabetes, la hipertensión e, incluso, algunos tipos de cáncer. Por lo tanto,
una alimentación correcta desde la infancia es determinante para protegernos de
estas dolencias. Además, es en esa edad cuando se aprende a comer y se adoptan
los principales hábitos alimentarios.
Por lo tanto uno de los puntos fuertes a corregir como Dietistas seria la alimentación infantil.Los niños son nuestro futuro y debemos velar por su Salud, en nuestro caso a través de la alimentación.
Una mayor implicación por parte de los profesionales mediante la educación para la salud y de los padres, pueden garantizar las bases para que el niño aprenda e interiorice los principios de una alimentación saludable, y en consiguiente una vida sana.
A continuación les dejo unos consejos que pueden resultar de guía para empezar a cumplir con esos buenos hábitos.
CONSEJOS PARA UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN LOS NIÑOS
- La mejor guía de alimentación que podemos enseñar a los más pequeños es NUESTRA DIETA MEDITERRÁNEA.
- Una buena guía seria seguir la PIRÁMIDE ALIMENTARIA. Los niños pueden aprender de manera sencilla la frecuencia con la que consumir los alimentos.
- Un DESAYUNO completo es muy importante en esta edad. Un ejemplo de buen desayuno seria aquel que se compone de cereales, fruta y lácteos.
- Comer al menos cinco piezas de FRUTAS y VERDURAS.
- Asegurarse de que realicen las CINCO comidas recomendadas.
- EVITAR el consumo de fritos, bollería, snacks, dulces.... Productos que engordan, y ademas no suelen aportar ningún valor nutricional beneficioso.
- En la mesa MENOS TELEVISIÓN y MÁS COMUNICACIÓN. Es importante comer en familia, momento que se puede aprovechar para interactuar con el niño, con dejando a un lado los dispositivos tecnológicos.
- La ACTIVIDAD FÍSICA debe estar ligada a la buena alimentación.
A continuación os dejo algunos recursos interesantes sobre este tema.
- VÍDEO SOBRE LA NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN ESCOLAR
- INFROGRAFIA SOBRE OPCIONES SALUDABLES DE ALIMENTOS PARA LLEVAR A LA ESCUELA.
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| Fuente Aitor Sanchez |
- GUÍA DE RECOMENDACIÓN ALIMENTARIA EN LA PRIMERA INFANCIA
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